一定要減到接近正常體重才能恢復健康?
對於病態性肥胖患者來說，
體重問題會造成許多健康上的隱憂，
像是為人熟知的糖尿病、高血壓、脂肪肝、呼吸中止症等等。
很多人都知道，只要能夠成功減重，
就有很高的機會能夠逆轉這些疾病。
但是要減少多少重量，才能夠改善這些疾病呢？
有些人的觀念是一定要減到正常體重範圍內，才有助於改善這些疾病。
其實許多研究顯示，
只要能夠減輕2%到5%的體重，
身體就可以改善胰島素阻抗，
能夠讓一些2型糖尿病患者停止服用糖尿病藥物或是注射胰島素。
對於有呼吸中止症個案來說，
即便是屬於病態性肥胖個案，
只需要減去5-10%的體重之後，
通常呼吸中止的頻率就可以減少約2/3以上，
有效改善睡眠品質，
白天活動的精神也會更好。
以心理層面來說，
只要展開減重行動，
就算還沒有看到顯著的減重成果，
個案也會感覺到更有自信、更愛自己，
並且有更好的生活品質。
由此可見，
體重管理對身心的益處，
會比體重計上的數字變化來的更早，
與其追求體重數字的減少，
不如著重減肥對於身體健康所帶來的好處，
更能激勵自己減重的決心。
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大家都知道減肥要少吃多動~ 飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜 再搭配運動其實就可已瘦了!! 我之前是在醫院看減重門診,醫生說我不需要動手術 只要多運動就可以了,醫院裡也有提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法 叫做EASY SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪 達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!! 我每個禮拜去三天,才去不到1個月 我的腰圍就減少了5公分喔!!體重也降了快3公斤!! 超開心的~如果你覺得運動太累的話,也可以去查看看EASY SO囉!!