代謝症候群是一項綜合性的疾病
如果沒有好好控制
代謝症候群在經年累月之後
容易引發各式各樣的心血管疾病
甚至會增加惡性腫瘤的發生風險
有一篇研究
就是針對代謝症候群的飲食內容
比較不同飲食改善健康的效果
在這篇研究中將個案分為3組
第一組吃平常的飲食
第二組吃單純限制熱量的飲食
第三組的飲食內容則是增加蔬果,全穀類食物以及低脂牛奶的攝取
同時限制每天鈉的攝取量低於2400毫克
經過半年之後
和第一組比較
第二組和第三組各項代謝症候群的指標都有顯著的改善
但是第三組改善的效果又比第二組來得更明顯
除了體重改善之外
在三酸甘油脂、高血壓、空腹血糖等等指標上面
都進步的比第二組更多
這篇研究證實了
代謝症候群確實是一種吃出來的疾病
如果我們可以挑選健康的食物
就可以逆轉代謝症候群的威脅
圖片來源
http://www.freepik.com/free-photo/close-medical-measurement-checkup-sphygmomanometer_1047503.htm#term=hypertension&page=1&position=1
參考文獻
Azadbakht, Leila, et al. "Beneficial effects of a Dietary Approaches to Stop Hypertension eating plan on features of the metabolic syndrome." Diabetes care 28.12 (2005): 2823-2831.
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