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很多有體重問題的朋友
都有類似的經驗
經過努力的運動
鍛鍊肌肉
體重機上的指針仍然紋絲不動
有時候真的讓人感到氣餒
覺得鍛鍊肌肉對於減少體重一點幫助也沒有
其實
如果不要那麼介意體重計上的指針
從健康的角度出發
鍛鍊肌肉是一項重要的保健手段
近年來
科學家們發現
骨骼肌的生理功能除了我們所熟知的
可以產生力量之外
還會分泌多種的化學信號
產生內分泌的功能
進而影響身體的其他器官
舉例來說
肌肉會分泌兩種化學物質
稱為BDNF以及IL-6
會進一步影響脂質氧化的代謝
另外
肌肉所分泌的IL-6
也會作用在肝臟、脂肪細胞
甚至會影響胰臟功能
科學家們同時也發現
肌肉的內分泌功能
必須靠肌肉收縮來刺激
因此多多鍛鍊肌肉
可以讓肌肉的內分泌功能維持在穩定的狀態
避免許多慢性病的發生
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參考文獻
Pedersen, Bente K., and Mark A. Febbraio. "Muscles, exercise and obesity: skeletal muscle as a secretory organ." Nature reviews. Endocrinology 8.8 (2012): 457.
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