微創減重手術及糖尿病手術:蔡明憲教授

蔬果汁是我們建議個案
體重管理的好夥伴 
除了因為它富含纖維素 
可以幫助改善腸道細菌 
增加排便順暢之外 
也有一些研究顯示 
蔬果汁可以改善體內自由基的破壞 
增加飽足感 
讓體重管理變得更輕鬆 

蔬菜中含有多種的抗自由基維他命 
只要能夠定時服用 
就可以減少身體裡面自由基的破壞 
除了可以控制體重之外 
還有降低罹患惡性腫瘤風險的功效 

台灣的水果風味都偏甜 
糖份含量較高 
因此如果個案想要飲用蔬果汁 
我們建議個案自己準備較佳 
同時水果主要用來提味 
不宜過多 
以免影響體重管理的效果 

圖片來源 
http://www.freepik.com/free-photo/tasty-colorful-fresh-homemade-smoothies-in-glass-jars-on-wooden-table-healthy-detox-concept_1119786.htm#term=juice&page=1&position=38

參考文獻 
Henning, Susanne M., et al. "Health Effects of 3-Day Fruit and Vegetable Juice Fasting." Advances in Nutrition: An International Review Journal 7.1 (2016): 48A-48A. 

本網站資訊並無法完全取代專業醫護諮詢，如有醫療問題，請洽專業醫療團隊