微創減重手術及糖尿病手術:蔡明憲教授

許多體重過重的個案 
都有內臟脂肪囤積的問題 
特別是囤積於肝臟之內 
長期而言 
這些脂肪會對內臟器官造成傷害 
容易引發糖尿病 

要消除內臟脂肪的囤積 
除了在飲食上下功夫之外 
運動也是一個很有效的方法 
特別是有氧運動 
根據一篇綜合研究的文章 
有氧運動和對照組比起來 
平均可以減去33%的內臟脂肪堆積 
改善脂肪肝 

至於阻力性運動 
對於內臟脂肪囤積的成效 
就沒有這麼明顯 
因此我們建議個案 
為了自身的健康 
應該要適當選擇運動內容 
除了維持體態之外 
也可以改善脂肪囤積的問題 

圖片來源 
http://www.freepik.com/free-photo/beautiful-sporty-girl_1132716.htm#term=exercise&page=1&position=31

參考文獻 
Ismail, I., Keating, S. E., Baker, M. K. and Johnson, N. A. (2012), A systematic review and meta-analysis of the effect of aerobic vs. resistance exercise training on visceral fat. Obesity Reviews, 13: 68–91. doi:10.1111/j.1467-789X.2011.00931.x 

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