微創減重手術及糖尿病手術:蔡明憲教授

對於許多有體重問題困擾的朋友 
體重管理的過程中常常會有許多情緒問題 
例如因為餓肚子變得不開心 
或是晚上睡不好 

這個時候如果能夠適當的運動 
就有機會可以改善情緒問題 
提高睡眠品質 

在一篇對於體重過重又有氣喘的個案研究中 
研究者發現 
如果在減重過程中同時合併運動 
經過三個月之後 
生活品質及氣喘發作的頻率 
都會比沒有運動的個案來的好 

更重要的是 
個案出現情緒困擾 
例如憂鬱焦慮等等症狀的機會 
也會因為運動而顯著減少 

另外運動也會改善睡眠品質 
以及睡眠中呼吸中止的現象(參考資料) 

所以我們建議所有進行體重管理的個案 
應該要適當的加入運動 
這樣才能在體重數字減少的同時 
也改善自身的生活品質 

圖片來源 
http://www.freepik.com/free-photo/close-up-of-woman-running-with-unfocused-background_1052391.htm#term=exercise&page=1&position=16

參考資料 
1. Freitas, Patricia D., et al. "The role of exercise training in a weight loss program on psychosocial morbidity, sleep quality and physical activity in obese asthmatics: A RCT." (2016): OA3048. 

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