減肥產品總是不斷的推陳出新
但是能夠通過真正的臨床試驗總是少之又少
今天來跟大家介紹一篇發表於2015年
Clinical Nutrition 這本期刊的文章
文章的出處是來自於台灣陽明大學以及台北市立醫院的研究
這項研究的團隊
在104位有體重問題的婦女身上進行的隨機分派臨床試驗
結果發現
如果給予高單位的綠茶素(Epigallocatechin gallate, EGCG)
每天服用856.8 mg
在經過三個月之後
服用綠茶素的個案和服用安慰劑的個案相比較
在體重管理、膽固醇下降都有顯著的好處
另外抽血的結果也顯示
服用綠茶素的個案
血液中的飢餓荷爾蒙會顯著下降
個案的食慾也會跟著變少
可惜的是
為期3個月的臨床試驗之後,體重並沒有減少的非常的多
從平均76.8公斤變為75.7公斤
可見單純靠綠茶素來減重
在實際操作上可能仍然只能作為輔助的工具
依然要依靠加強飲食管理
以及培養持續的運動習慣
才是真正能夠成功瘦身的關鍵
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