不管有沒有接受減重手術
只要是在短時間內體重經歷大量減少(例如半年內減輕10%的體重)
就有可能出現掉髮的情況
因為減重手術之後多半會造成體重大量流失
個案也很常在手術後3個月到9個月之間出現掉髮的情況
常常會造成減重手術個案的困擾
幸運的是，減重手術後掉頭髮的情況
一般在手術後9個月就會逐漸改善
主要是因為此時體重下降的速度會變慢
濃密烏黑的頭髮就會逐漸長回來
但是我們在臨床上還是常常會被問到
要怎麼樣可以減少掉頭髮的情況
頭髮和我們身體其他部位的皮膚一樣
都是由蛋白質所合成
所以要擁有茂密烏黑的頭髮
就一定要提供給頭皮毛囊足夠的營養成份
對於頭髮生長來說最主要的營養成份如下
- •蛋白質
- •Omega-3脂肪酸
- •纖維
- •鐵
- •維生素A，C，D和E
- •鋅
- •維生素B
所以我們會建議個案多吃富含蛋白質以及Omega-3的鮭魚、沙丁魚、鯖魚、雞蛋
另外也要多吃有豐富纖維和維他命的菠菜、番茄、蘆筍、花椰菜等蔬菜
至於高糖、油炸、高油脂的食物
有害於頭皮毛囊的健康
也不利於減重，格蘭應該要盡量避開
此外在快速減重的期間
補充綜合維他命還有鐵劑也是非常重要的預防落髮方法
除了飲食之外
日常生活當中也要注意頭皮保養
選用適當的洗髮劑來保持頭皮清潔
避免日曬、紫外線傷害、抽菸、睡眠不足等等有害頭皮健康的生活習慣
也是非常重要的事
做好以上幾點
相信掉髮就不會是減重同時一個令人困擾的問題
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