#坐而言不如起而行還不快蹲起來

#為了鼓勵減重術友們運動醫生自己也要身體力行才可以

深蹲三重點:
1. 膝蓋位於腳掌上方不前移
2. 蹲下站起時直上直下不飄移
3. 挺胸背打直,臀部大腿要發力

多鍛鍊深蹲有助於增肌減脂、改善慢性病

每天2-3個循環

每循環8-12下

勤鍛鍊,就可以鍛鍊肌力,窈窕下半身

推薦各位減重手術朋友術後2-3個月可以開始在專業指導下練習

#運動時請依個人體能量力而為

 

 

更多減重手術相關問題請諮詢 Line 或微信ID: droilcut

或點擊以下按鈕加入line@ 生活圈好友發問

加入好友

小鳥胃減重術友心得FB討論區
https://ppt.cc/f50dAx

蔡明憲教授官方網站
https://www.oilcut.net/

蔡明憲教授Youtube頻道
https://goo.gl/o2mQvP

蔡明憲教授FB粉專
https://www.facebook.com/oilcut

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()