#坐而言不如起而行還不快蹲起來

#為了鼓勵減重術友們運動醫生自己也要身體力行才可以

深蹲三重點:
1. 膝蓋位於腳掌上方不前移
2. 蹲下站起時直上直下不飄移
3. 挺胸背打直，臀部大腿要發力

多鍛鍊深蹲有助於增肌減脂、改善慢性病

每天2-3個循環

每循環8-12下

勤鍛鍊，就可以鍛鍊肌力，窈窕下半身

推薦各位減重手術朋友術後2-3個月可以開始在專業指導下練習

#運動時請依個人體能量力而為

 

 

更多減重手術相關問題請諮詢 Line 或微信ID: droilcut

或點擊以下按鈕加入line@ 生活圈好友發問

加入好友

小鳥胃減重術友心得FB討論區
https://ppt.cc/f50dAx

蔡明憲教授官方網站
https://www.oilcut.net/

蔡明憲教授Youtube頻道
https://goo.gl/o2mQvP

蔡明憲教授FB粉專
https://www.facebook.com/oilcut

arrow
arrow
    文章標籤
    胃繞道 縮胃 代謝手術 袖狀胃切除 胃束帶 糖尿病手術 減重手術 體重管理 代謝症候群 蔡明憲醫師 高雄減肥 胃繞道手術 Oilcut 減肥 台灣減重及代謝外科醫學會 縮胃手術 呼吸中止症 心得 權威 感想
    全站熱搜

    Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄