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  一定要減到接近正常體重才能恢復健康?
 
    對於病態性肥胖患者來說,
    體重問題會造成許多健康上的隱憂,
    像是為人熟知的糖尿病、高血壓、脂肪肝、呼吸中止症等等。
    很多人都知道,只要能夠成功減重,
    就有很高的機會能夠逆轉這些疾病。
 
    但是要減少多少重量,才能夠改善這些疾病呢?
    有些人的觀念是一定要減到正常體重範圍內,才有助於改善這些疾病。
    其實許多研究顯示,
    只要能夠減輕2%到5%的體重,
    身體就可以改善胰島素阻抗,
    能夠讓一些2型糖尿病患者停止服用糖尿病藥物或是注射胰島素。
 
    對於有呼吸中止症個案來說,
    即便是屬於病態性肥胖個案,
    只需要減去5-10%的體重之後,
    通常呼吸中止的頻率就可以減少約2/3以上,
    有效改善睡眠品質,
    白天活動的精神也會更好。
 
    以心理層面來說,
    只要展開減重行動,
    就算還沒有看到顯著的減重成果,
    個案也會感覺到更有自信、更愛自己,
    並且有更好的生活品質。
 
    由此可見,
    體重管理對身心的益處,
    會比體重計上的數字變化來的更早,
    與其追求體重數字的減少,
    不如著重減肥對於身體健康所帶來的好處,
    更能激勵自己減重的決心。
 
 

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