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減肥產品總是不斷的推陳出新 
但是能夠通過真正的臨床試驗總是少之又少 
今天來跟大家介紹一篇發表於2015年 
Clinical Nutrition 這本期刊的文章 
文章的出處是來自於台灣陽明大學以及台北市立醫院的研究

這項研究的團隊 
在104位有體重問題的婦女身上進行的隨機分派臨床試驗 
結果發現 
如果給予高單位的綠茶素(Epigallocatechin gallate, EGCG) 
每天服用856.8 mg 
在經過三個月之後 
服用綠茶素的個案和服用安慰劑的個案相比較 
在體重管理、膽固醇下降都有顯著的好處 
另外抽血的結果也顯示 
服用綠茶素的個案 
血液中的飢餓荷爾蒙會顯著下降 
個案的食慾也會跟著變少

可惜的是 
為期3個月的臨床試驗之後,體重並沒有減少的非常的多 
從平均76.8公斤變為75.7公斤 
可見單純靠綠茶素來減重 
在實際操作上可能仍然只能作為輔助的工具 
依然要依靠加強飲食管理 
以及培養持續的運動習慣 
才是真正能夠成功瘦身的關鍵 

 

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參考文獻 
Chen, I-Ju, et al. "Therapeutic effect of high-dose green tea extract on weight reduction: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial." Clinical Nutrition 35.3 (2016): 592-599. 

圖片來源 
https://www.freepik.com/free-photo/cup-of-aromatic-coffee-outdoors_903381.htm#term=green%20tea&page=1&position=25
 

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