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對體重過重的個案來說
常見的困擾就是肺部功能不好
導致運動能力下降
讓個案進入無法規律運動
導致體重控制不佳的惡性循環
如果能夠先減輕一定的體重
肺部功能就會隨著改善
讓運動能力增加
創造更好的條件減輕更多的體重
舉例來說
研究顯示當減輕體重之後
肺部的剩餘容積(FRC)為由42增加到46
運動後的身體
需氧量則由1.24降低至1.18L/min
可見減輕體重不僅可以擴張肺活量
還可以讓運動後對氧氣的依賴減少
我們建議體重過重且無法規律運動的個案
應該先想辦法讓自己的體重稍微減輕
趁著自己肺部功能改善的時候
規律的運動
在改善自身的健康
圖片來源
http://www.freepik.com/free-photo/focused-strong-sporty-man-stretching-legs-outdoors_1355659.htm#term=fitness&page=4&position=16
參考文獻
Bhammar, Dharini M., et al. "Effect of weight loss on operational lung volumes and oxygen cost of breathing in obese women." International journal of obesity (2005) 40.6 (2016): 998.
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