微創減重手術及糖尿病手術:蔡明憲教授

骨質疏鬆是一項常常被忽略的健康問題 
體重過重的個案由於通常缺乏運動的習慣 
加上日照曝曬不足 
屬於骨質疏鬆的高危險群 

除了充營養補充品當中攝取鈣質來預防骨質疏鬆之外 
我們也建議個案在日常飲食中 
可以多攝取乳製品和其他的相關食物 
減少骨質疏鬆的風險 

一項日本的大型問卷調查發現 
超過600名的日本停經婦女之中 
如果有喝綠茶習慣的個案 
更容易讓骨頭維持在健康的狀態 

相反的如果有抽菸習慣的個案 
骨質密度較差 
比較容易罹患骨質疏鬆 

儘管喝綠茶和骨質疏鬆之間的關係仍然不是很清楚 
但是從以上的研究至少告訴我們 
骨質疏鬆除了遺傳和環境的因素之外 
日常生活習慣也是一項非常重要的因子 
有相關困擾的個案不妨維持良好的生活習慣 
保健骨骼 

圖片來源 
https://pixabay.com/zh/%E8%8C%B6-%E7%BB%BF%E8%89%B2-%E7%BB%BF%E8%8C%B6-%E5%8F%B6-%E8%8C%B6%E6%9D%AF-2356775/

參考文獻 
Muraki, Shigeyuki, et al. "Diet and lifestyle associated with increased bone mineral density: cross-sectional study of Japanese elderly women at an osteoporosis outpatient clinic." Journal of orthopaedic science 12.4 (2007): 317-320. 

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