微創減重手術及糖尿病手術:蔡明憲教授

在減重的過程當中 
大部分的人想要依賴少吃熱量 
達到減少體重的效果 
忽略了運動其實也對體重控制十分重要 

有一篇研究發現 
如果規律的進行運動 
就算體重沒有減少 
當然可以幫助成年男性減少腹部脂肪的堆積 
進而降低罹患其他疾病的風險 
另外規律的運動也會使得體重增加的風險降低

這一篇研究更進一步指出 
只要能夠減輕體重 
不管是透過節食或是運動 
對於體重管理或是健康的成效都相當良好 
許多疾病也會因為體重減少的關係而改善 

這一篇研究的結論告訴我們 
如果想要達到體重控制的效果 
節食和運動都是很好的方法 
應該要積極進行 
就會得到良好的成效 

圖片來源 
https://pixabay.com/zh/%E8%83%B6%E5%B8%A6-%E9%80%9A%E5%91%8A-%E7%AC%94-%E9%A5%AE%E9%A3%9F-%E8%84%82%E8%82%AA-%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E9%87%8D%E9%87%8F-%E4%BA%8F%E6%8D%9F-%E8%90%A5%E5%85%BB-%E8%8A%82%E9%A3%9F-403593/ 

參考文獻 
Ross, Robert, et al. "Reduction in obesity and related comorbid conditions after diet-induced weight loss or exercise-induced weight loss in menA randomized, controlled trial." Annals of internal medicine 133.2 (2000): 92-103. 

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