微創減重手術及糖尿病手術:蔡明憲教授

許多接受減重手術的個案 
在減重手術之後 
都著重於飲食的調整 
欠缺足夠的運動 

去年有一篇研究指出 
同樣是接受胃繞道手術 
根據每一週運動的強度高低 
個案之間的減重成效也會有顯著的差別 
每週運動程度越高的個案 
除了體重下降的越多之外 
脂肪減少的情形也越明顯 
每週運動量最高的個案 
和對照組相比較 
可以多減去百分之15的身體脂肪

除此之外 
如同一般觀念預期的一樣 
運動程度越高的個案 
心肺功能和肌耐力也越強 

我們建議減重手術的個案
再經過術後恢復的時期之後 
應該要養成規律的運動習慣 
每個星期至少運動150分鐘以上 

運動的時候 
依照個人的體質 
量力而為 
千萬不要過度運動 
保持適量的心跳數即可 
當覺得身體不適的時候 
就應該要略作休息 
才能夠使運動習慣持續下去 

圖片來源 
http://www.freepik.com/free-photo/woman-doing-sit-ups-on-a-machine_969006.htm#term=fitness&page=1&position=4

參考文獻 
Woodlief, T. L., Carnero, E. A., Standley, R. A., Distefano, G., Anthony, S. J., Dubis, G. S., Jakicic, J. M., Houmard, J. A., Coen, P. M. and Goodpaster, B. H. (2015), Dose response of exercise training following roux-en-Y gastric bypass surgery: A randomized trial. Obesity, 23: 2454–2461. doi:10.1002/oby.21332 

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