close
藉由加強鍛鍊
可以促進身體健康
最近也有越來越多的研究顯示
心理健康和重量訓練之間也有一定的相關性
首先
研究者發現在經過12週的重量訓練之後
個案的自我認同感和自信心會顯著的增加
同時女性個案
也會認為自己較具有吸引力
比較願意與他人互動
至於對於焦慮等等心理症狀
重量訓練的影響就不是那麼顯著
整體而言
重量訓練之後
可以讓個案的心理
朝向正面的方向發展
除此之外
心理健康也可以增加
個案參與重量訓練的積極性
舉例來說
如果個案比較喜歡參加社交活動
有比較強的自尊心和自信心
家人也可以適當的支持的話
個案持續重量訓練的可能性就會增加
從以上的結果顯示
要維持身心的平衡
最好的方式就是雙管齊下
搭配心理治療以及運動治療
讓身體朝向更美好的明天前進
圖片來源
http://www.freepik.com/free-photo/day-background-yellow-blue-motion_1174473.htm#term=sunlight&page=1&position=6
參考文獻
Ten Hoor, Gill A., et al. "A new direction in Psychology and Health: Resistance exercise training for obese children and adolescents." (2016): 1-8.
本網站資訊並無法完全取代專業醫護諮詢,如有醫療問題,請洽專業醫療團隊
文章標籤
全站熱搜
留言列表