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復胖,一直是部分接受減重手術的術友們最恐懼的事之一
不管是何種減重術式,
手術限制食量的效果都會隨著時間經過而逐漸減少
也就是說,術友們的食量會逐漸增加。約在手術後三至五年左右,可以達到"正常人"的水準
事實上,決定一餐可以吃多少的,除了手術限制胃部容積外,中樞神經系統與消化道的關聯也很重要
許多術友術後食量增加最主要的原因,還是因為沒有保持良好的生活習慣
但是只要把握以下原則,就不會讓手術後的減少的食量再度增加,因而導致復胖
1. 避免生活壓力過大或情緒波動
2. 保持良好睡眠習慣
3. 規律的運動習慣,例如瑜珈、有氧運動等
4. 少吃甜食、含糖飲料或精緻化的食物
5. 避免在術後兩年內懷孕
6. 避免會增重的藥物,例如類固醇等
7. 選擇進食食物原型,而非加工過的食物
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