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減重手術後，第一到二個月，都只能進食流質、軟質食物。自然不建議外食，最好是自己準備食材料理，以便增加減重效果，避免不適感出現。
等到第二個月之後，身體已經慢慢適應手術後所帶來的消化道改變，這時和朋友出去聚餐，就是得注意以下四項原則
這樣就可以既吃的開心又不用擔心身體不適應。
1.選擇蛋白質作為你的主食，例如瘦肉、魚類、蛋、豆類等等
2.避免食用濃縮的甜食（如:糖、可樂、蛋糕、冰品等）。
3.避免高油食物，可預防嘔吐及體重增加。
4.進食時，避免同時喝水及喝湯，可在兩餐間或餐後30-45分鐘再攝取水份。
5.盡量減少攝取咖啡、茶類、酒精類.香辛料等刺激物。
6. 可考慮與他人分享一份主餐
7. 避開以油炸、油煎方式烹調的食物，可以選擇以烘烤、清蒸、水煮方式的食物。
只要把握上述幾個原則，相信一定可以歡樂聚餐又達成減重效果。
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