核心肌群一般是指軀幹、背部、腹部、髖部以及骨盆腔底的肌肉群。腹部肌肉群包括外斜肌、內斜肌、腹橫肌、腹直肌等;背部肌肉包括上背部和肩膀背部的肌肉 - 斜方肌,長菱形,小圓肌和大圓肌,前鋸肌,胸小肌等;臀部與骨盆腔底肌肉則有臀大肌等,與蹲下、步行、坐臥、排尿、排便等相關。


文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

後臂屈伸:後臂屈伸是(triceps dips)一個非常好的肱三頭肌鍛煉動作,可以修飾蝴蝶袖部位,簡易的後臂屈伸可以在家中利用一張穩固的椅子就可以完成(參見上圖)。

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Fit workout dumbbell muscle sport muscular

走路:出院之後,我們建議病人盡可能每天至少步行15-30分鐘,這可以說是最簡單的運動方式之一了。如果可以的話,買一雙好的鞋子,可以更加保護關節及足部。

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Confident female medical worker posing with a syringe in his hand and looking to the camera.

長久以來 

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

#高雄楠梓健仁醫院美體健康中心

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Walnuts; jar of milk and cheese on white backdrop

減重手術之後

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Doctor examine x-ray film over white background

提到減重手術

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Doctor is going to examine his patient using his stethoscope over sitting people

最近有外地的個案在諮詢時問到

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

"瘦下來之後我白天的精神變得非常好 

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Medical equipment talking hospital on the phone occupation

縮胃手術是目前減重手術的主流手術

文章標籤

Dr. Oilcut 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼